マインドフルネス

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【マインドフルネスの極意】誰かを手当てすること|ポジティブにならなくていい

臨床心理士・公認心理師の高間しのぶです。 ・マインドフルネス瞑想をやっても効果を感じられない・マインドフルネスを...
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【簡単】マインドフルネス・ダイエットで健康改善!その方法と効果

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寝ながら【マインドフルネス瞑想】ものぐさなやり方【保存版】

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ほうれい線撃退!美容の顔ヨガ【実はアクティブ瞑想との深い関係】

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マインドフルネスの効果を最大限にする方法【メタナウとは?】

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マインドフルネスな瞑想ライフの始め方【MUSEでアルファ波測定】

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アクティブ瞑想へのお誘い【もう一つのマインドフルネス】

マインドフルネスにはいろんなやり方があります。今回はその中でも最も強力ではないかと思うものの紹介です。自分でい...
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【情緒不安定】感情はコントロールしない、波に乗るだけ|コツはマインドフルネス=アクティブ瞑想

感情はやっかいですね。情緒不安定な人は、いつも感情の大波に脅かされ、翻弄されています。 感情は波乗りと考えてみま...
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心理職も自分のケアができてないと他人のケアなどできないですよ!

クライエントとのセッションを、心地よい疲労感を伴って終わらせるにはどうしたらいいのでしょうか。心理職の方には是...
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【2つのマインドフルネス】カメハメハ瞑想とはヒーリング型瞑想

瞑想には次の2つのカテゴリーで分類できます。 普通の静かな瞑想(passive瞑想)にぎやかな瞑想(ac...
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