-うつ・不安

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祭りがおわるとき日常へ戻る【ハレとケ】のけじめがない双極性障害

祭りはちゃんと終わらせましょう、という大事なこと。 夏祭りのシーズンです。祭り自体が持つパワーはすごいも...
マインドフルネス

超瞑想~身体を燃やす瞑想、マインドフルネス

身体を燃やし尽くす瞑想 この瞑想は、超瞑想ともいえるものです。隠れた人気があるようなので、少し、誘導プロトコルとバージ...
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瞑想~眠れない夜に。

最近、治療で時々使っているマイブームの瞑想法です。過去の遺産というか、前にやっていて手になじんでいたもので、あ、これはい...
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長友とマインドフルネス

インテルへ移籍した長友のインタビューがありました。(サッカーの話です。) 彼はインテルへ移籍してからしばらくスランプに...
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マインドフルネス~抑うつ感の向こうに

中国の古典、老子全体に流れているのは、「今ここ」Here and Nowつまりマインドフルネスの思想です。 私の...
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1日をボディスキャンしながら仕事を自分のものにするコツ

これは「リラックスして一日を送る方法」でもあり「日常瞑想」のことでもあります。 会社へ行っている人でも、家で毎...
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やる気がでない、眠れない、または早くに目が醒める、朝の憂鬱気分がとれない

一番疑われるのはうつ病です。うつ病は非常に一般的な感情の障害で、DSM-5では抑うつ症候群の1つとして分類されています。...
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テンションが高すぎる

これはとても難しい病態です。 なぜなら、テンションが高いと様々な生産的なことがやれ、社会的にも認められ成功している経営...
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うつ病はこころの骨折です。治るまでしっかりリハビリしましょう。

うつ病(気分障害)は、昔、こころの風邪と言われていました。 それは「誰でもかかる病気」という意味で使われていたので...
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抑うつ症状のメリットについて

うつ病はつらい病気です。 うつ病までいかなくても抑うつ感を持って生活するのは気分も晴れてきません。 うつ病、抑...
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