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現在カウンセリング通っており、カウンセラーさんの見立てでは愛着障害です。

私は幼い頃から午後10時くらいに寝ていた記憶があり(10時から始まる夜のニュース番組の記憶があります)、思春期も午前1時から2時くらいに床についていました。

会社で働くようになった現在でも、次の日に何も予定がないときは午前3時頃にやっと気絶するように眠ります。それより早い時間でも眠れることは眠れるのですが、なかなか寝つけません。

中途覚醒は毎日あり、一度目覚めると起きる時間まで眠れないこともあります。また睡眠の質も悪く、ノンレム睡眠の中の「深い睡眠」というのが極端に少ないです(スマートウォッチで毎晩計測しています)。

ただそのおかげか、どんな時間に寝てもアラームの音で起きることができるので、寝坊することはまずありません。それはおそらく緊張が強く起きれないことの方が怖いため、深く眠っていないからに思います。

話があちこちいってしまいました。

カウンセリングを始めて数年経ちますが、今までだったら何日も引きづっていた出来事を、そういえばスルーできてるなぁとたまに気づくことがあります。このままカウンセリングを続けていけば安心感が積まれていき、ぐっすり眠れるようになるのでしょうか?

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ソレア心理カウンセリングセンター 公開状態を変更しました 2023年6月7日