いつもお世話になっております。ありがとうございます。
私は何かにつけて嫌われたかも、と考えてしまいます。
例えばメールの返信が来ない時、約束を相手がうっかり忘れている時、私ではなく他の人にたくさん話しかけている時など、この人は私のこと嫌いに違いない!と決めつけて
拗ねたり、距離を置こうとしたりしてしまいます。
こういう傾向はどうしたら是正できるのでしょうか?
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ソレア心理カウンセリングセンター 公開状態を変更しました 2022年12月27日
「嫌われたかも?」に敏感になっているときは、「私を見て!」という気持ちが背景にあるでしょう。
承認されたいという気持ちですね。愛情に対して飢えている状態です。飢えているけれど、それが満たされないのでスネてしまうのです。
この傾向は思春期および思春期心性が強い人、あるいは思春期に積み残しのあった人などに起こりがちです。いづれにしても思春期がらみの人々です。この傾向を是正するには、
- 親に自分の気持ちを分かってもらうこと
親に気持ちを分かってもらえれば、「私を見て!」は実現するわけです。親があなたをちゃんと見てくれているからです。しかし、これは難問題です。なぜなら、分かってくれる親なら、とっくのとうに、あなたを理解して、あなたがスネることなどなかったからです。
そうすると自分でなんとかしないといけなくなります。「分かってもらう」関係性を強化していくことです。
- あなたが他人を分かってあげる。他人があなたを分かってくれる。
こんな友だちができるといいですね。私の記事でいうと、双子のカメレオンを探すことです。簡単にはいきませんが、あなたの周囲には、双子のカメレオンがきっといます。あきらめずに☺
▶【愛着の治癒】自分の色がないカメレオンが見つけた安全基地の作り方|双子自己対象という生き方
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脇から大変失礼いたします。
「あなたが他人をわかってあげる」ここからまず出来てなかったな、と振り返れました。
年末年始もお忙しいご様子、何卒ご自愛下さいませ。