無価値感の質問がありましたが、親から刷り込み、というか洗脳された無価値感にどう対処したらよいでしょうか。
質問は回答が閉め切られています
ソレア心理カウンセリングセンター 公開状態を変更しました 2023年1月23日
無価値観というのはほぼ何らかの外的な要因があって生まれるものです。
- ➊親から「お前はダメだ」と言われつづける
- ➋不条理な出来事に遭遇する(PTSD)
- ➌抑うつ気分がまん延する環境にさらされる
質問者さんのいう無価値観は➊ですね。こちらの記事もお読みください▽
この➊の親からの刷り込みをクリアーしていくには、カウンセリングが第一選択肢になります。よいカウンセラーと一緒にカウンセリングをしていく中で、あなたの無価値観が少しでも軽減されるといいですね。
カウンセリングへのハードルが高い場合は、自分でやれることからやっていきましょう。それは次のようなことです。
- 自分の感覚を大切にする。いま何を感じているのか、そして晴れやかな気持ちになっているかをチェックする。
感覚が復権してくれば無価値感を感じる回数が少なくなるかもしれません。なぜなら感覚の復権はこころの復権を意味するからです。こころが安定すれば無価値観も収まる可能性があります。 - 感覚に慣れてきたら、感情もチェックしてみましょう。
感情の自覚は難しいので、このあたりからカウンセラーの力を借りるといいかもしれません。まず、あなたの今朝の感覚をチェックしてください。
ソレア心理カウンセリングセンター 公開状態を変更しました 2023年1月23日